大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期睡前4个好习惯的问题，于是小编就整理了1个相关介绍长期睡前4个好习惯的解答，让我们一起看看吧。
特别喜欢熬夜，请问如何养成早睡早起的好习惯？
其实现代年轻人喜欢熬夜，是因为刷手机或者玩游戏，让大脑处于兴奋状态，其实可以慢慢的调整，先比以前提前一个小时睡觉，过一段时间在提前一个小时，慢慢的养成早睡早起的好习惯，睡前一个小时不要玩一些刺激大脑的游戏，这样会使大脑处于亢奋状态，没有困意，可以适当的培养睡前看会书，或者其他一些静心的活动。其实只要睡的早了，保证了充足的睡眠状况，自然就起的早了。
其实早睡早起，保证一个充足的睡眠状况，不仅对身体有好处，更加可以让你在工作生活上面精力充沛。
既然喜欢熬夜，说明熬夜过程中，比较容易享受，太多人熬夜是一种非常痛苦的事情，要么就是逼不得已才熬夜。
养成早睡早起的习惯，很简单，在一定时间段内，做到到晚上九，十点就睡，睡到自然醒，坚持半月到一月，睡眠生物钟应该能调整到你想要的：早睡早醒
你好，我是00后大学生爱玩的小谭，关于“特别喜欢熬夜，如何养成一个早睡早起的好习惯”这个问题，我来说一下我的解决方法。
现在有很多人都喜欢熬夜，像打游戏呀，刷短视频呀什么的，十点钟的时候说说刷一下，或者玩一下就睡觉了，结果刷着刷着玩着玩着，不知不觉就到了十二点,一点。谁都知道熬夜不好，但还是会熬夜，我有一个室友，他晚上一般不到一两点钟是不会睡觉的。晚上十一二点钟左右就开始打游戏，一打就打到一两点钟，早上又得七八点钟起床去上课，结果因为玩的太迟了，睡眠不足导致第二天上课的时候就睡觉，生物钟都完全乱套了。那如何养成一个早睡早起的好习惯呢？我有以下三点建议:
第一.制作一个作息计划表，想要养成一个好的习惯，首先要制定一个好的计划表。
第二.要每天都坚持，要有好的习惯就要有一个坚强的意志力去维持，如果平时做不到坚持，那想要改掉这个坏习惯是很难的，养成一个好的习惯不简单，需要半个月，一个月，而想要把那个好习惯给放弃，却只需要短短的几天。
第三.自我约束。一个人如果能做到自律，做到自我约束，那这个人是很厉害的，比如说规定自己晚上到了某个点，就放下手机睡觉了，然后无论如何都不要去碰手机，久而久之就会习惯了。
总之，要养成这个早睡早起的好习惯，需要通过自己的坚持，通过自己的自律才可能做到。我是00后大学生爱玩的小谭，希望我的回答会对你有所帮助，谢谢！
特别喜欢熬夜，请问如何养成早睡早起的好习惯？
特别喜欢的事儿，总能够做好的，这是我的经验。
你特别喜欢熬夜，所以天天熬夜，应该挺快乐吧。如果调过来，你特别喜欢了早睡早起，那么你就很能够做到早睡早起了。
我给你个详细的方案吧。我们从分析你现在的状况入手，然后做个统计结果。早起早睡，包括早睡、早起、一个完美的好觉三个部分。其中早睡又是早起的保障，完美的好觉，更能促进早起。
一、首先考察下你现在的状况。
1、可以用十天的时间做个记录。不要刻意改变作息的前提下，从你下午下班开始记录时间，到你睡觉前，你试着看下，你究竟做了些什么事儿？并且每件事儿占用了多少时间？
准备条件是，你需要做个表格。
2、总结。
如此一来你就会发现，从下班到睡觉（比如你是每晚十二点睡觉），你的时间都干了些什么。
到此，以上就是小编对于长期睡前4个好习惯的问题就介绍到这了，希望介绍关于长期睡前4个好习惯的1点解答对大家有用。
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