20个快乐好习惯（快乐的好处是什么）

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对工作充满热情如果现在的工作不是你感兴趣或者擅长的工作，就试着换一个2工作。如果你单纯就是不喜欢工作这件事，那就问问自己是否还有其他的选择。如果没有选择，那就对工作这件事投入热情。

让自己变幸福的20件小事；哈佛大学推荐的20个快乐清单。

花点时间去冥想，练练瑜伽或是祷告。常常有读者问我：“为什么我与每个人相处都很好，可还是不快乐？” 原因很简单，因为我们都在考虑如何变得合群，如何更受大家欢迎，却忽略了最重要的一点：如何与自己好好相处。

1、对工作充满热情如果现在的工作不是你感兴趣或者擅长的工作，就试着换一个2工作。如果你单纯就是不喜欢工作这件事，那就问问自己是否还有其他的选择。如果没有选择，那就对工作这件事投入热情。

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2、让自己变幸福的20件小事；哈佛大学推荐的20个快乐清单。

3、保持快乐的习惯你才会发光认知决定思维，思维决定行为早起半小时，一日之计在于晨，能让你感觉自己多出来一段时间，一天都轻松。早起一杯温开水，养成这个习惯，你会变的更有活力。

哈佛大学的教育理念是培养学生全面发展，成为具有全球视野和社会责任感的领导者。这一理念体现在以下几个方面：学术自由与独立思考：哈佛大学鼓励学生在学术上追求卓越，培养独立思考和创新能力。

、其实，每一个泥人都有这样一颗心，就像我们每一个人都可能获得自己的天堂。关键是你想不想去获得，敢不敢去获得，会不会去获得，最后，怎样去理解和认识这种获得。

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哈佛大学的教育理念创造性思维哈佛大学的教育理念认为，创造性思维是创新的根本，是发掘美好生活的发动机。

哈佛大学的重要教育理念包括独立思想、学术规范、注重人文、教学与科研紧密结合等内容。独立思想是哈佛大学的第一教育原则。

找人倾诉——可以找自己信得过的亲朋好友进行倾诉，一吐为快。朋友的理解和支持会让你的身心得到被认可的舒畅。大哭一场——当自己感到被负面情绪压抑着时，可以选择大哭一场，释放自己的情绪，可使情绪平静下来。

用表情调节情绪有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。

保持情绪稳定的10个好习惯坚持充足的睡眠是身心恢复的关键。每晚确保7-8小时的高质量睡眠，可以帮助我们缓解压力、保持精力充沛，从而更好地处理情绪波动。

问题一：怎样保持愉快的心情？每天保证8小时以上充足睡眠，养成午间小睡的好习惯。保持健康，有健康的身体才有快乐的心情。充分休息，别透支你的体力。累则心烦，烦易生气。适度运动，会使你身轻如燕，心情愉快。

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