得癌症的好习惯（得了癌症的人应该怎么生活）

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1、最后一件需要坚持的事情就是保证良好的心态，每天都开开心心的，众所周知，心情不好，心情低落，身体的免疫力也会下降，时间长了就会疾病上身，癌症也会是一样。

2、五及时心态调节的习惯心太对于身体健康也是有很大影响，因为在日常生活中一定要及时的心态调整，主要避免自己过于极端，良好的心态对于预防癌症也非常重要。

3、首先我们一定要做到合理的饮食，做到荤素搭配，让自己的身体吸收更多的营养。每一天都要吃一些粗细搭配的谷类食物，适当的增加一些五谷杂粮。蔬菜水果就不用多说了，那是一定要每天都吃的，最好能够每天再喝上300ml的奶。

4、虽然可以调整生活习惯，保持良好的作息时间，有一定程度的体育锻炼，但是不能外出工作，不能乘坐公共交通工具，所以雾霾天气还是会影响我们！有可能得癌症。

吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化不良，而且多咀嚼使食物容易吸收营养也容易消化，有专家介绍，吃饭时大约20分钟左右，大脑才有饱的反应，所以要减慢进食速度，等待饱的反应。可千万不能以肚撑为饱。

酗酒和吸烟是胃癌、舌癌、食管癌、肺癌、直肠癌、子宫内膜癌等多种癌症的高危因素。调查显示，酗酒和吸烟的人更容易罹患癌症晒太阳的时间不宜过长很多人都有长时间晒太阳的习惯，但却没有防晒的习惯，尤其是老年人。

容易致癌的饮食习惯有哪些？肥甘厚腻太过中医的肥甘厚腻之品，属于甜味、油腻性食物。从临床研究来看，甘味食物即淀粉类、糖类食物，摄入过量易导致胃癌；肥肉、油脂等高脂肪食物摄入过多，能促发乳腺癌、结肠癌、直肠癌和胰腺癌。

会致癌的饮食习惯酗酒、吸烟研究发现，在酒精摄入量最多的小组中(每人每周摄入酒精115克以上)，其患癌症的风险比酒精摄入量最少小组的人高42%，而其患结肠癌和直肠癌的发病风险则是酒精摄入量最少小组的5倍。

如果膳食不合理，能量及红肉摄入过多，蔬菜水果摄入不足或有长期饮酒、高盐饮食及食烟熏、烧烤、油炸、腌制、烫食等不良习惯，摄入过多含有致癌物的食物，会增加多种癌症的发生的风险。

过烫饮食是导致食道癌等消化道肿瘤发生的重要原因。饮食过热，会损伤、刺激食道黏膜上皮，长期刺激下将诱导组织恶变。

1、健康饮食，爱护我们的肠胃作为吃货的我们，很难拒绝生活中重口味食物，大量的调味品重叠，最终造就了一道道，让人垂涎欲滴美食，其中包含烧烤、火锅、熏肉腊肠等等。

2、保持规律健康的饮食习惯：均衡饮食、少吃油腻食品、少喝碳酸饮料、多吃新鲜蔬菜水果等。保持适当的运动量：适当运动可以促进血液循环和新陈代谢，缓解压力和疲劳。

3、在生活中需要时刻关注饮食习惯、作息规律、运动次数，这三个方面如果每天能够按时按标准完成，能够降低患胃癌的风险。

预防癌症的生活方式保持正常体重体重是否正常可用体质指数(BMI)来判断，即体重(公斤)除以身高(米)的平方后得出的数值。成年人的正常体重是指体质指数在15～29之间。

限制饮酒量饮酒过量与多种癌症（包括肝癌和结肠癌）的风险增加有关。大多数人都知道，大量饮酒会导致很多健康问题，但他们可能不知道酒精也会增加患癌症的风险。

养成良好的生活习惯香烟预防癌症，首先，在日常生活当中，就要养成良好的生活习惯。首先，在饮食上，不要挑食，偏食，不要暴饮暴食，不要经常吃宵夜，不要经常吃腌制，发霉变质，油炸类，烧烤类，一些加工肉品等食物。

预防癌症的方法建议。怎样有效预防癌症保持健康体重保持苗条身材，但是防止体重过轻，是减少癌症的最佳方法之一。身体质量指数(BMI)在15—29之间，表明体重最健康。保持健康体重还有助于防止糖尿病和心脏病。

提前预防职业肺病.健康饮食：健康饮食包括摄取大量蔬果，可以帮助降低患肺癌的风险。一些证据显示，高比例蔬果饮食可能有助于预防吸烟者与非吸烟者患得肺癌。保持良好健康的生活方式，作息规律，养成锻炼身体的好习惯。

怎样预防癌症，日常生活就应该以健康的生活方式为主，饮食上以清淡易消化饮食为主，避免熬夜，适当的进行运动。

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