大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于卫生的好习惯的问题,于是小编就整理了3个相关介绍卫生的好习惯的解答,让我们一起看看吧。
良好的个人卫生习惯有哪些?
1.每天洗澡的习惯。用毛刷将隐藏在手指甲、脚趾甲的脏物刷洗干净。
2.清洗头发。
3.面部清理和护理。平时多吃水果、蔬菜,多饮水;按时睡眠;避免紫外线照射。
4.注意口腔的清洁。养成饭后刷牙的习惯;不吸烟、不过量喝酒、不喝浓茶,以防牙齿变黄。
5.注意清除身体的异味。防治口臭,注意说话时,侧对别人的鼻腔;在参加公众活动前尽量不吃葱、蒜、韭菜、萝卜、臭豆腐等味道浓烈的食品。不要用手指挖鼻腔,擤鼻涕。6 . 不要等饿了才吃饭,这样对肠胃很不好。很多人没有按时就餐的习惯等感觉到饿了的时候胃早已排空,此时胃粘膜就会被胃液消化,引起胃炎或者胃溃疡。7 . 用温的清水洗澡,洗澡时如果出汗不多建议不要用沐浴露。8 .体育锻炼、卫生要求:积极参加各种活动,每天保证活动一小时,饭前饭后不做剧烈活动。 9 .饮食习惯:定时定量,营养要全面,不偏食、不挑食,吃饭要专心、愉快,细嚼细咽。不吃零食不吃霉烂变质等不洁食物。不喝生水,不吸烟、生吃瓜果要洗净。
如何养成良好的卫生习惯?
工具/原料
如何养成良好的卫生习惯
生活常识
方法/步骤
1、饭前饭后勤洗手。不管是工作还是玩耍,人的手部运动也是非常频繁的,坚持饭前饭后洗手,便后洗手,在洗手的时候一定要勤洗指甲中的细菌,要用香皂努力的清洗双手,洗手大约在1分钟到2分钟左右。
2、不跟他人一起共用一个碗。经常滥用碗筷,手部很容易沾染到细菌,在吃饭的时候细菌转移到身上,很容易引起各种疾病,因此吃饭时不要随便用别人的碗筷,吃完饭要勤洗碗筷,养成良好的生活习惯。
3、勤洗衣服,勤换衣服,勤剪指甲。指甲中有很多细菌,特别是当人头发有一点发痒的感觉,很容易沾染到指甲缝,因此一周都要检查一下指甲有没有变长,要坚持做到勤剪指甲,勤换衣服,勤洗衣服的好习惯。
养成良好的个人卫生习惯的方法是什么?
养成良好的卫生习惯,应从日常小事做起,如:不乱倒污水和剩饭剩菜,不向便器内乱丢渣物,不在门窗和墙壁上张贴、刻划及书写,不在工作场合吃东西,早晨起床后将卧具叠好放整齐;将垃圾装袋送到指定地点。注意营养均衡,饮食干净卫生,不吸烟,不喝酒,坚持运动,保证足够休息时间,以增强身体的抵抗力;打喷嚏或咳嗽时应掩着口鼻。
勤洗手,洗后用自备毛巾擦干或自然晾干;勤换衣,保持家具须常清洗擦抹,保持室内空气流通,等等。出入公共场所要注意到:不乱扔果皮、纸屑、烟蒂和垃圾,不随地吐痰、鼻涕,不随地大小便,大小便入池,不在公共场合大声喧哗,使用公共物品以后要清洗双手,患病期间减少出入公共场合,等等。良好的卫生习惯体现在时时处处和时时处处,我们应从点点滴滴做起,它既关乎你的身体健康,还体现你的素质和教养。
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