女人怎样培养好习惯（女生如何培养自己的气质和修养）

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早睡早起早睡早起真的是绝对健康的一种生活习惯，恰当的生活习惯都是会产生更强的精神状态和更加好的体形，这样对营造优越的气质是百利而无一害的。

早睡早起对肌肤，对身体身心健康都有着非常大的协助。喜爱读书我始终相信，人生会变好，从多读书逐渐。“腹有诗书气自华”，读书给人提高的含义，是从内而外的。由于“聪明人阅读文章群书，亦经验人生”。

②吃饭的时候不讲话大部分有气质的女生都属于那种安静温柔的类型，因此在吃饭的时候更应该做一个安静的美女子，尽量减少大声讲话的次数。③注意护肤一个皮肤好的女孩子，别人一眼看过去就觉得她特别干净纯洁。

一，多读书，勤思考。气质是一个人综合素质的外在表现。腹有诗书气自华。多读书，明事理，积累知识，汲取文学艺术历史知识，才能表现出谈吐不俗，举止文雅。二，胸怀宽，格局大。

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1、看书看书有利于提升谈吐，丰富内涵和底蕴看书是一项对自己性价比最高的投资。

2、体态管理不含胸驼背、溜肩、头前倾，不跷二郎腿，随时抬头挺胸、直背，收腹沉肩膀，身体舒展自然。02身材管理身材勾称才是有活力的贵气美，身材管理不仅仅是体重，管理的是曲线、围度、比例，管理松驰和下垂。

3、坚持阅读一个精致的女人离不开阅读，阅读使人安静，阅读可以增加女人内在的品味，与外在的优雅气质。古人云：书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。可见阅读能让一个人越来越美。

4、体态影响气质，优雅的体态会让你魅力加分。运动健身，不仅仅是变瘦，更重要的是塑身修身。日常打开胸腔，不要含胸驼背。保持正确的呼吸，不要习惯用嘴呼吸或者常态下总张嘴。

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培养自己的兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好可以让你更有内涵和魅力，从而提升气质。可以选择自己喜欢的事物，如音乐、艺术、文学、运动等。注重修养：修养是提升气质的重要因素之一。

要培养一种干净的气质，女生可以从以下几个方面入手：保持清洁卫生：干净的气质首先要体现在身体的清洁卫生上。女生应该保持每天洗澡、洗头、刷牙等良好的个人卫生习惯，注意保持皮肤、头发、牙齿等部位的清洁和整洁。

腹有诗书气自华，胸中有墨的女人自信，聪明睿智而不浅薄，言行举止不自觉的散发出植入骨髓和灵魂的书香，令人陶醉，这是气质女人必需要有的。

第运动常常运动不仅能使女人保持好身材，而且有利于提升女人的精神状态。可以没有模特的完美身材，但一定要有健康活力的美。那些比同龄人气质好很多的女明星，除了打针，锻炼也是重要原因。

让你更有气质的15个好习惯坚持运动，健身锻炼身体是革命的本钱，有个好身体人生就至少成功了一半。经常运动，有健身习惯的人，看起来要比一般人更有气场更有魅力，做人做事更有意志力，更容易获得成功。

工作和学习一段时间，感觉很疲劳的时候，要远眺。休息颈椎，一定要重视起来，健康很重要。3独居的女生，家里可以安装一个微型的摄像头，价格不贵，却能帮助你监控屋里的环境。

保护牙齿，尽量少吃酸的，甜的，有能力的话，可以按期牙检。3不管与谁约会见面，一定要准时到达，规划好时间，选择提前到达。3有时间的话，可以选择午休。

早上起床，坚持叠被子。看似简单的一件事情，却会在很多时候让自己的床看起来很乱。作为一个女生，应该学会收拾房间，不管是单身也好还是已作人妇，都要给自己一个干净整洁的生活环境，叠被子就是开始。

睡前读书，睡觉前半小时远离电子产品.养成读书的习惯。 8没事的时候转动眼睛，之后聚神看某件物体，慢慢会发现近视导致的眼神涣散有所改善。 8每天吃1—2个当季水果。 8少说多做，不管在学习还是在生活中。

外部（1）仪态管理一个拥有良好仪态的人会给人一种充满青春活力的感觉，如同夏日里的一杯橙子汁，甜入心头。那么在仪态管理方面应该注意哪些地方呢？①多笑人们常说，爱笑的女孩运气不会太差。

女生想变优秀，要养成15个习惯。一个优秀的女孩儿，应该保持自身的独立性，对于自己不想的事情说“不”，坚持自己原则和底线，靠自身的价值配得上自己想要的生活。

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