大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于怎样养成生活好习惯感悟的问题,于是小编就整理了3个相关介绍怎样养成生活好习惯感悟的解答,让我们一起看看吧。
如何能坚持养成一个好习惯?
好的习惯要经过较长一段时间的坚持与自律才能慢慢的养成,而一旦养成,则会成为自觉的行动。俗话说:“习惯成自然”。
本人从中学时代开始喜欢晨跑,经过长达数月的坚持,无闹钟也会基本上在某时刻醒来去晨跑,跑回来催促同学起床,然后一起参加做操。因习惯早起床,上大学时期也是晨跑回来参加早操。工作后陆续晨跑,临退休至今又连续跑了11年。
说起来要坚持与自律容易,但真正做起来比较难,必须还要有坚强的毅力。如有位同事跟我晨跑,跑了数年他还不大习惯。他曾多次与我说过:“本想睡懒觉不去跑了,想到你在楼下等,只好爬起来。”因约好某时刻在楼下等,尤其是冷天,多等两三分钟就会见久。
因此,要养成好的习惯,除了要坚持、自律,还要有坚韧不拔的毅力,并且经过比较漫长的岁月磨炼才能养成。
关于习惯养成,有专门的书籍来讲述,到底应该如何养成一个好的习惯。
我推荐一本书,名字是《坚持,是一种可以养成的习惯》,从这本书里面的观点,或许可以回答你的问题。
01
树立一个明确的习惯的目标
这个目标必须要按照SMART原则来制定,具体的、可执行的、能够达到的等等。比如读书,你不应该说我今年要读几本经典书籍。
而是要定好每个月读5本,或者每天要读30分钟的书,甚至每天要读50页书,不管花的时间多少,都要读完。
只有这种量化的、可以达到的目标,才能够让你真正养成读书的好习惯。跑步也是类似的道理,每天跑步30分钟,或者每天跑步2000米,让你能够知道自己应该如何达到什么样的目标,这才是有效的。
02
制定一个可行的计划
目标定好了,那你就必须要让自己完成,也就是说你必须要安排好你的时间,每天在哪个时间段去做这样的事情。如果出现了突发情况,临时有事,或者说,自己今天没有什么心情,或者腿脚很疼,或者加班到很晚,没有时间,那这种情况应该如何处理,都要在你的计划里面想好。不然的话,一旦出现这种情况,我们人是没有那么强大意志力的,很难让自己坚持每天读书或跑步的。
03
剩下的,也就是坚持做了,真的没有别的办法
你有了目标、有了计划,余下的就是每天坚持完成这个计划,最好制定出一张表格,打印出来每天完成。一次画一个勾,给自己一点在努力完成目标的感觉。这就会有一种在努力、在实现理想的感觉。努力养成一个好习惯的感觉,而一旦这种感觉养成,就能够让你获得成就感,并且想养成更多好习惯。我是千城,读完1000本书,走过1000座城。欢迎【关注】,一起读书、写作、赚钱!
跑步,今年五十九岁了,已经坚持二十多年。年轻的时候免疫力低下,身体羸弱,每年都会因感冒发烧、过敏打吊瓶,有时候会连着挂一个月,为了不影响工作都是晚间去医院!三十二岁那年一场肺结核击倒了我,从来没有请过假却病休了二十多天,也因此扣了考核分,险些下岗!之后就开始锻炼,开始每天跑步五公里,一个月后一个小时十公里,冬季零下二十五六度,大雪覆盖了校园的操场,自己清出一条路来还是坚持着,大年三十吃完晚饭,借着校园的灯光继续!下雨天只能在楼道里跳绳了!退休后每天慢跑八公里。十多年也没有看过病了,特别是遇风、花粉、青草过敏症状完全消失,更年期没有任何不适症状,身高166cm体重一直保持52公斤!大东北的冬季零下二十多度一冬天也不用戴帽子了!只要身体允许,膝盖没有受伤害,可以随着年龄增长减少时间与距离,但锻炼身体是不能停止,不是为了长寿,只是为了活着的时候能够健康幸福!
感谢邀请!
我认为,一个人要养成一个良好的习惯,首先得和这个人的工作和生活环境挂钩,一个人只有有了稳定的工作环境后,他(她)的“习惯”才开始慢慢培养了。
譬如,他工作轻松,每周只有五天八小时,那么他每周每天剩下来的时间就可以做一些自己喜欢的事情。他可以合理的安排每个周末是否出去旅游,去爬山,去游泳或进行其它户外运动。
习惯,还跟他本人的身体素质及兴趣爱好密切相关。对身体素质差,经常喜欢生病或者酷爱健身,或者读书的时候就有跑步的习惯,一旦他工作稳定,环境很适应他的时候,他又可以每天坚持跑步,并给自己规划好每天几点开始跑步,几点结束,几点冲凉,几点吃早餐,这些都是平常养成的生活习惯。那么下班后,他如果喜欢阅读或者喜欢玩手机,他也给自己定一个合理的作息时间,玩手机玩多久,电子阅读看今日头条文章等,或者下班后去参加社区,广场的集体跳广场舞活动等。这一切的一切必须要有稳定的工作环境及个人兴趣爱好来相辅相成。
习惯,还涉及到生活中的方方面面,小到洗脸刷牙排便跑步吃早餐洗衣服搞卫生,大到下班后看电影跳舞刷手机写文章看书打篮球等,这就是人们常说的习惯以及根据自身兴趣爱好所培养成的良好习惯。
试问,一个人连工作都不稳定,工作做的不开心,他还有心情去锻炼去跑步去阅读去写文章吗?估计早去风月场所酒吧酗酒泡妹去了呢?大家说是不是?!
个人认为,习惯不需要什么持之以恒的坚持。习惯,只是生活中一种顺其自然的生活方式罢了。所谓“习惯成自然”就是这个道理!
有哪些可以让自己变优秀的好习惯?
谢邀!
有句话叫“己所不欲勿施于人”个人以为想要给别人传递优秀的习惯,必须自己要具备一些优秀的习惯!我向优秀的人学习,通常是这样做的:
一)想要做个优秀的人,首先要了解何为优秀?及优秀人的标准?然后,从身边寻找优秀,走近优秀,从优秀者身上了解感受优秀的真谛,学习优秀的行为举止,培养自己的优秀习惯。
二 )模仿优秀,是学习优秀,走近优秀的捷径,比如我发现妈妈她非常优秀,她的勤奋善良就是我做人的榜样,于是我模仿妈妈做事勤奋,待人善良。久而久之我就有了妈妈身上的优秀的品德和优秀模样。
三)集中优秀,当我们心中有了对优秀、美好的祈愿,决定做一个比他人更为优秀的人时,我们就要学会吸取众家优秀者之长,以弥补自己所缺,以集思更多优秀者元素来填充到自己的内在,使其内在的优秀元素丰盈活跃起来,以避免优秀的欠缺。
四)学会智慧优秀!想做一个比别人更优秀的人,就必须在优秀的基础上更具智慧,何为更智慧?就是让自己更明白“如何更努力做一位无可替代的被需要者”,个人认为一个比别人更优秀的人其价值作用,应该是更利于他人的人,是利益他人不可缺的人!是让别人心生敬畏和爱意的人!这样的人,这才最优秀的人,他们的优秀是具智慧的优秀、真正的优秀!
五)做真正的优秀!优秀者往往具有一种通病是自律,要想让自己保持优秀不败,个人认为除了学会以上心得体会外,还要不断的坚持学习,保持厚德载物的人品,更重要的一点,就是在此基础上保持永久的自律,严格要求自己做人做事循规蹈矩,绝不随意忘形,违背原则,尤其是国家法律法规所禁止的行为行为规范。
引用知乎上 @冬雨师姐 的高赞回答
1、早睡早起,是对自己最好的负责
4、有所喜好,是对自己最好的温柔
5、人活着,一定要爱点什么
6、运动半小时
不限任何项目,比如跑步、跳绳等等。个人最喜欢的是瑜伽,瑜伽可以提升柔韧度,力量,提高睡眠质量,更能让你的内心柔软。
7、睡觉时手机防到放到够不着的地方
8、不沉迷手机,不做低头党
首先是自律
懂得自律的人,一切生活琐事都在自己的掌控范围内。几点起床、几点工作,合理安排饮食、休闲、娱乐。优秀的生活习惯会带给人无尽幸福。遇到什么事你都会沉着冷静地一样样应对。没有抱怨,只有自强自立。
再就是自尊
任何事情面前,积极应对,能自己解决的,尽量不要麻烦别人。不论男人或女人,遇事能扛得住,这就是尊重自己。当然也会赢得他人的尊重。
良好的习惯,就是做有益于 自己 、有益于他人、有益于社会的事,并长期坚持,直到成为习惯性的行为。
行为一旦成为习惯,就会成为人的一种需要,成为一种省时省力的自然力。所以,好习惯,终身受益;也不要忘记:坏习惯,终身受累。
到底养成哪些习惯能让自已变得优秀呢?下面举一些从小应该刻意追求,努力践行的生活学习工作习惯。
(1)好的卫生习惯。诸如:好的饮食习惯,洗漱习惯,不随地吐淡等。
(2)少说多做的习惯;
(3)勤奋好学的习惯;
(4)爱岗敬业的习惯;
(5)做事认真的习惯;
(6)谦虚谨慎的习惯;
(7)积极乐观的习惯;
如何养成学习的习惯?
曾经看过一句话,现在是个拼学习力的时代,所以培养良好的学习习惯也就变得很重要。
我自己的学习方式是这样的,不见得最好,但却是很适合我的。
先把一周的列出来,再量化到每日。打个比方说,我计划一周读完一本书,这本书可能有十章,我就会把它量化到每日读两章,五天读完,余下两天消化,写读书笔记。
所谓统筹,就是最近需要的总学习量做个评估,然后具体分配时间。比如,前段时间我要听一个网课,我估算了一下课时,有三十多节,每节课三十分钟。
我需要在半个月听完,我就把总时间估算了一下,再用番茄钟量化。
依旧以我上次的网课为例,我给每个番茄钟设定了30分钟,学习完一个,我就会休息一下,听听音乐,或者干点其他事情放松五到十分钟。
接着再进行第二轮的学习,直到完成当天的任务。
在成长道路上,学习是永无止境的,那么怎样让孩子有好的学习习惯呢?下面就给大家分享几点经验。
一、培养学习兴趣
我国教育家陶行知先生认为:‘学生有了兴趣,就肯用全部精神去做事,学与乐不可分。’家长要表现出对书籍的热爱并让孩子感受到阅读的乐趣。为孩子传达学习是快乐的信息并让孩子尝到学习的乐趣,赞赏孩子的微小进步和成功,让孩子在学习过程中心情舒畅,帮助孩子建立学习的自信心。
有目的的训练孩子的观察力,带孩子参加需要注意力集中的运动,定期开家庭会议,跟孩子一起做一件需要耐心的事情,爸爸有什么想跟妈妈说的可以请孩子做爸爸妈妈的传话筒。
三、养成自主学习的习惯
适度放手,让孩子树立自主学习的观念。遵循规律注重方法,促使孩子养成自主学习的习惯,要让孩子尝到成功的滋味,让他找到成就感。
四、锻炼孩子记忆力
父母该激发孩子兴趣,孩子喜欢什么,就用生动形象,有声有色,颜色鲜明的事物作为记忆材料,来吸引孩子。孩子心情不愉快的时候,劝孩子去提升记忆力效果会适得其反,想提高孩子记忆力需要让孩子心情愉悦。孩子适当运动会提升大脑活跃度,对孩子提升记忆力是有帮助的。最后还是要多读多写多记。
总之,好的学习习惯必须要趁早养成!这样,以后的学习之路,才不会那么坎坷!
我觉得好的学习习惯,如果理想状态就是从内小喜欢,从小有崇高的理想,那他行动的时候就有了目标,就有了动力。
但是更多人不是那种状态,他们小时候还是一种玩的状态,学习很多人说是快乐的,其实很多时候是苦的,只有在坚持段时间,提高成绩有了收获后,慢慢才是快乐的,所以,从小的学习习惯,更多的还是一种父母的自律。通过父母的自律约束孩子的自律,当孩子慢慢自律后,父母再慢慢放手的过程。
到此,以上就是小编对于怎样养成生活好习惯感悟的问题就介绍到这了,希望介绍关于怎样养成生活好习惯感悟的3点解答对大家有用。
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