如何分享自己的好习惯（学会如何分享）

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屏蔽负面信息的来源，这是外部解决方案。首先是外部信息，比如广播、电视和互联网，你要从中获取正面积极的信息内容，努力去筛选正面的信息。微博、微信和公众号都属于这个领域。

改善饮食习惯，警惕条件反射，改变进食方式，都能有效地控制这种症状的发展：\x0d\x0a定好时间和菜谱。清楚自己何时应进食，要吃什么。提前有计划会使人不再不加控制的一通狂吃。\x0d\x0a定规矩，减少零食。

深刻认识我们身上的坏习惯在平时的工作和生活中，留意我们自己的一些习惯性的反应和做法，我们就会注意到我们自身的一些缺点。从上大学起，我就染上了喝酒的坏习惯，每次喝酒一定要喝醉才会停止。

专注去做才能做好。中学生可以使用手机，但是要保证睡眠，超过11点绝对不允许看手机，每次使用手机需要控制的时间。中学生需要养成学习的好习惯，需要掌握学习的方法，保证学习效率，才能取得理想的考试成绩。

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早睡早起：养成早睡早起的习惯可以提高身体的健康水平，并使精神更加清醒。长期坚持，可以改善一个人的情绪和精神状态，提高工作效率和生活质量。

早睡早起这个习惯我通过了很长时间的调整与尝试才养成。小时候经常听过爷爷说“会休息的人才会学习”，以前不太懂，现在慢慢理解了。不管明天需要面对什么，首先得休息好，让自己有良好的身体和精神状态去应对。

制定计划：设定目标。确定想要养成的习惯。寻找动力。从小事做起。给自己一点时间。预估可能遇到的障碍。收获成功：设置提示。改变环境。多加留意。向他人倾诉。记录你的进展。

培养习惯的方法每次只培养一个习惯。做计划，做好生活中的一切为这个习惯让路的准备。提前分析，哪些习惯和事件有可能打断你的习惯养成，做好准备和备用方案。

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1、精简10个脱胎换骨的好习惯一起坚持吧！早睡早起：10：30-6：30。每天阅读：坚持下去，思维会有很大的提升。坚持锻炼：选一项自己喜欢的运动坚持，比如跑步、跳舞、有氧操等。

2、让你脱胎换骨的10条习惯清单拒绝“沉迷型”APP很多人会对游戏，或者短视频着迷，每天花大量的时间，甚至熬夜去玩，结果就是第二天萎靡不振，浑浑噩噩。

3、让你脱胎换骨的好习惯 1，保持早睡，至少能修复30%的颜值bugo 2，猛看片，不挑国家。

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