大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瘦身训练10个好习惯的问题，于是小编就整理了1个相关介绍瘦身训练10个好习惯的解答，让我们一起看看吧。
如何培养持之以恒的行为习惯？
2.试试这个好习惯；
4.公开承诺开始去做，或找一个你喜欢的人，监督伱天天坚持这个好习惯；
5.21天后，你会发现，你已经习惯了这个好习惯～～～
对我来说，刚开始，我会准备一张纸，
並写下写下几个问题
2.我为什么要养成这些习惯？例如：阅读，通过阅读不断提升自己的知识水平
3.这些习惯应该在哪里养成？例如：健身，在健身房养成，阅读，在家养成
4.养成这些习惯需要哪些工具？例如：养成习惯的app（番茄时钟等）
我个人的经验来说，刚开始，我会设定一个小目标，例如，刚开始，我每天只会要求自己阅读5分钟，因为这样会比较容易完成任务，如果你想养成早起的习惯，我的方法是把手机放在客厅，然后早上响起闹钟时，我会马上起来跑到客厅关掉，因为怕影响到家人睡眠，另外，我会在手机壁画上加上一些目标，例如，我要运动，这样可以提醒自己
其实，在工作的过程中，我们经常会有这样的想法：我们还有太多的事情需要做、但绝不可能准时完成，或者：万一写出来的东西很差怎么办。很多这些想法弄得我们十分沮丧。这个任务看上去太浩大了，太艰难了，我们感到无法承受。在这样的一些时刻，我们心里总会有一些声音对自己说：“不要事先想得这么多，路要一步一步走。”这让我们从对未来的灾难性恐惧中回过神来，回到当下，为眼前的事情制定一个行动计划。
如果你在一段时间内专注于一个步骤，你达成中间目标的时间就被缩短了，而这是减轻拖延的一个重要因素。
第二点就是解决困难。即便事情在一开始的时候进展顺利，但是在某个时段，难免会磕磕碰碰，遇到困难。或许你想谈话的那个人不在，你不知道怎么解决一个实际问题，在你实施慢跑计划的第一天下雨了，或者，你只是心里有疙瘩，胆怯，裹足不前。当一个障碍无法被轻易扫除或者克服的时候，一些拖延者往往会停止前进。无论大小，对于任何障碍，如果你把它看成你无能和失败的证据，都会让你深受挫折并感到羞耻。如果你将这个障碍看做一个需要解决的难题，或者把它看做是需要加倍努力才能完成的一件事情，解决了就可以获得成长，那样它就成了这项任务本身属性的一个反应——而并不说明你是一个怎样的人。一个障碍就是一个障碍：它不是对你愚蠢、无能或无用的一项控诉。长此以往地进行行为培养，就可以逐渐培养持之以恒的行为习惯。
妇专委特邀心理问答专家志愿者刘玲：
其实任何一个行为从人性自身的角度来说都很难持久，更多的是靠我们自己的意志力来维持的，所以“人都是逼出来的”这句话是有很深远的道理，另外一句话“方向不对，努力白费”更加深刻的告诉我们凡事都要有目标及详细规划，这就是主动和被动之间的差别。
你是谁？
这是守门大爷的经典问句，在这里一样适合，因为我们做任何事情都需要界定好自己的身份，如果身份定位不清时，就不知道如何制定自己的行动计划，因为你希望“成为谁”这是一个很重要的目标，它引导我们在习惯养成的过程中随时起到提醒的功能。因为人都是有惰性的，即便是那些成功人士，在他们以往的奋斗过程中依然是会有懈怠的时候，只是他们内心笃定并且知道自己的方向，所以才会不断鞭策自己再坚持一下，再坚持一下，直到达成自己的梦想。
你的信念？
当我们制定一个行为习惯时，最好赋予这个行为习惯一个信念，它犹如我们做事情时的一个安检员，时时考察我们的行为是否在自己的规范之中，如果有误可以及时调整，为我们的成功保驾护航；它也是我们做事情的发动机，时时给我们的行动目标加大马力；同时因为有一个坚定的信念，我们才能不受各种外界诱惑而停滞不前。也因为有坚定的信念，才不会盲目跟风，人云亦云，这就是信念的力量！
古语有云“工欲善其事必先利其器”，所以想培养一个持之以恒的行为习惯之前，先把上面的功课做了，自然就会有好的结果，因为我也是这样走过来的。
到此，以上就是小编对于瘦身训练10个好习惯的问题就介绍到这了，希望介绍关于瘦身训练10个好习惯的1点解答对大家有用。
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