肾不好5个好习惯，肾不好有什么表现应注意什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肾不好5个好习惯的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肾不好5个好习惯的解答，让我们一起看看吧。

寒冬时节，重养肾，改掉哪些习惯，具体应该怎么养护肾脏？
如何保护肾脏？

寒冬时节，重养肾，改掉 哪些习惯，具体应该怎么养护肾脏？

肾是人的“先天之本”，如果把人体比喻成一棵大树，肾就是树根，吸收、传递营养充足，大树才能枝繁叶茂。肾虚了,可能引起各种健康问题。然而，在现实中，人们常常会夸大肾虚，很多人把出汗多、腰酸背疼、频繁如厕等与肾虚划上了等号，一出现这些症状，就自行盲目补肾，耽误了病情。寒冬时节，养肾先改掉这些坏习惯！

1、喝水少

很多时候，因为忙碌的工作，所以有时候会经常忘了喝水，甚至有时候一天工作过下来，水都没有喝过一口的都有。多喝水有助于促进代谢，帮助排出体内的代谢物，若是你每天喝水少，排尿的次数也会相应的减少，自然体内的毒素会聚集，进而影响到肾脏的健康。

2、憋尿

由于经常憋尿导致肾脏生病的情况，在白领中很常见，因为繁忙的工作或者不停的开会，往往几个小时都不去上一次厕所，久而久之的憋尿就会导致膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液不能及时排出体外，就容易引起膀胱炎、尿道炎等问题。严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响到肾功能。

3、口味重，吃得咸

有些人的饮食习惯是口味重，吃得咸，为了自己口舌之欲而忽视了对健康的危害。口味重，吃得咸会吃进更多的调味品，尤其是盐。如果吃的盐太多，会加重肾脏的负担，使得血压升高，容易引起肾病，也容易诱发高血压等心血管疾病。

4、抽烟喝酒

抽烟喝酒其实是一种不好的行为，对身体健康不利。抽烟喝酒伤害我们的肾脏、肝脏甚至是心脏。抽烟喝酒其实会加速身体的透支，一时感觉到快乐，但对身体的伤害可能是永久性的，为了健康还是尽早戒掉。

5、熬夜

如何 保护肾脏？

谢谢邀请。肾脏是人体的重要器官，就如同汽车的过滤装置一样，一旦堵塞或滤芯破裂，汽车都不能正常工作。汽车的零部件出了问题是可以修复的，而人的脏器由于不加注意受到了损伤是不容易修复的，一些人因此而丢了性命。关于如何保护好自己的肾脏的问题关键就要做到无论是饭前饭后都不能大量饮酒，甚至经常酗酒，肾脏超出了它的工作量也是会罢工的。再有为了保护你的肾脏就是不要长期无休止的熬夜，熬夜不是熬夜，熬得就是你的命。还有就是不管睡前睡后，不要吃一些不利于肾脏的食物，不喝一些对肾脏不利的饮料等等。在此提醒;不要贪图一时之痛快而伤害了自己的肾脏，甚至威胁到自己的生命。

肾脏是我们体内非常重要的器官，主要负责废物的排泄。尽管它只有拳头的大小，但其功能却非常重要。肾脏主要通过排泄身体废物维持体内某些物质（水和其他物质）的代谢平衡来保证身体、组织的正常运作。

肾脏对我们的重要性不可言喻，一旦肾脏出现问题，严重的人也会因此失去生命，所以我们平时一定要保护好我们的肾。据国际顶尖医学杂志《柳叶刀》上的一项研究报道，我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%。也就是说，我们身边每10个成人就有1人患不同程度的慢性肾脏病。

肾病常被称为“沉默的杀手”，就算它受伤了，可能症状依然不明显，一旦出现症状，可能已经是尿毒症晚期！肾脏相当娇嫩，极容易受伤，我们日常生活中有很多习惯会损伤肾脏，我们具体来说说。

一、保护肾脏，饭后不要吸烟。

我们常听一些老烟民说“饭后一支烟，快乐似神仙”！殊不知，吸烟对肾脏的危害是很大的。烟草中的尼古丁、烟焦油影响血管收缩，导致血压上升。长期吸烟，会引起高血压。长期血压升高，会直接损伤肾脏器官，严重还会导致尿毒症。

另外，肾脏中有丰富的血管。而抽烟可能损伤血管内皮细胞，出现管壁增厚、管腔狭窄，造成肾性高血压，引发一系列并发症。所以长期抽烟对肾脏肯定会造成一定程度的损伤。

二、保护肾脏，睡前不要熬夜、不暴饮暴食

熬夜，对肝肾的影响都是比较大的。从中医观点，肝经流注的时辰是子时和丑时，也就是晚上11点到凌晨三点，是肝胆经的流注的时辰。这个时候熬夜的话，肝解毒功能的损伤。时间长了以后，因为肝肾同源，就会影响到肾气的亏虚，出现肝肾亏虚的这个情况。所以熬夜久了以后，会出现肝肾不足的表现。出现腰膝酸软，头晕耳鸣，失眠盗汗，阳痿早泄等。

肾脏是我们身体的重要器官，掌管着我们体内的代谢的重要功能，甚至在中医上，肾脏跟下半身的幸福更是密切相关。有句老话说，保护肾脏，饭后一不要，睡前二不要，其实并不是什么高深的意思。

一不要，不要的是酗酒。酒精对于我们的身体有百害而无一利。不仅会给肝脏和肾脏都造成严重的负担，影响到身体代谢，还会对消化系统也产生不利影响。想要保护好肾脏，首先要做的，就是远离酒精，不要酗酒。

睡前二不要，不要的是睡前吃太多和熬夜。在睡觉前，吃太多的宵夜，不管你是吃的太甜，太咸都不好。长期喜欢睡前吃太多的人，尤其是喜欢吃高盐食物的人，肾脏的负担更重，也更容易高血压。

而长期的熬夜更会让我们的身体生物钟紊乱，内分泌系统失调，甚至造成肾脏，心脏的功能紊乱，尤其是高强度劳动的人群，更是高危人群。

所以，如果想要保护好我们的肾脏，一定要注意日常生活中健康习惯的养成。明明知道这么做不好，却总是明知故犯，不是no zuo no die 是什么？！

肾脏也是一个长期劳工，它跟心脏一样，无时无刻都在“工作”，肾脏是人体内最重要的排泄器官，肾为人体生命之根，为先天之本，藏精主骨。

一旦肾脏出现问题，出现损伤，那么，它对自己所负责的“工作”就会变得力不从心，从而导致机体出现各种问题。

但是，与一些比较重大的疾病相比，肾病发生的时候，表现很隐匿，起病时没有明显症状，这也导致一些人在发现情况不对劲，到医院就诊的时候，可能已经发展成了尿毒症。

根据国际肾脏病学会初步调查显示：４０岁以上人群慢性肾脏病患病率达8％～9％。

所以，不论男女老少，都有必要保护自己的肾脏，不让它受到伤害。

1、首先饮食方面

暴饮暴食将增加肾脏额外负担，有损肾脏功能。切勿暴饮暴食，建议多吃新鲜蔬果，少吃剩饭剩菜，可以多吃一些对肾脏有益的食物，例如猪腰子、羊肉、狗肉、韭菜、山药之类的。