大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于如何培养好习惯的节目的问题,于是小编就整理了2个相关介绍如何培养好习惯的节目的解答,让我们一起看看吧。
如何能坚持养成一个好习惯?
一是开心,处于兴奋向上的年代,要活得开朗活泼。虽然跑步的初衷是战胜身体上的毛病,但你越跑越开朗活泼,运动排解压力应该是真的。阳光心态回来了。
二是兴趣,人的兴致非常容易消失于时光之中,唯有不断发掘其内涵,借助一些团体开展活动,信心更足,兴致更高。一些跑友都有不断丰富内涵的举措。
三是个性,豺狼成群,虎豹独行,人的爱好,在年轻时是个性,在老年可成为寄托。有个性爱好,独个儿也能过得充实。
四是氛围环境,要找到适合氛围环境的东西,才有坚持的可能。不照搬不硬套。
广州适宜户外运动,跑步者众,长年不息,这是生活在这片土地上的人们对自然恩赐的回报。
跑步,今年五十九岁了,已经坚持二十多年。年轻的时候免疫力低下,身体羸弱,每年都会因感冒发烧、过敏打吊瓶,有时候会连着挂一个月,为了不影响工作都是晚间去医院!三十二岁那年一场肺结核击倒了我,从来没有请过假却病休了二十多天,也因此扣了考核分,险些下岗!之后就开始锻炼,开始每天跑步五公里,一个月后一个小时十公里,冬季零下二十五六度,大雪覆盖了校园的操场,自己清出一条路来还是坚持着,大年三十吃完晚饭,借着校园的灯光继续!下雨天只能在楼道里跳绳了!退休后每天慢跑八公里。十多年也没有看过病了,特别是遇风、花粉、青草过敏症状完全消失,更年期没有任何不适症状,身高166cm体重一直保持52公斤!大东北的冬季零下二十多度一冬天也不用戴帽子了!只要身体允许,膝盖没有受伤害,可以随着年龄增长减少时间与距离,但锻炼身体是不能停止,不是为了长寿,只是为了活着的时候能够健康幸福!
关于习惯养成,有专门的书籍来讲述,到底应该如何养成一个好的习惯。
我推荐一本书,名字是《坚持,是一种可以养成的习惯》,从这本书里面的观点,或许可以回答你的问题。
想养成一个好习惯,比如跑步、读书,你必须做到3点:
01
树立一个明确的习惯的目标
这个目标必须要按照SMART原则来制定,具体的、可执行的、能够达到的等等。比如读书,你不应该说我今年要读几本经典书籍。
而是要定好每个月读5本,或者每天要读30分钟的书,甚至每天要读50页书,不管花的时间多少,都要读完。
只有这种量化的、可以达到的目标,才能够让你真正养成读书的好习惯。跑步也是类似的道理,每天跑步30分钟,或者每天跑步2000米,让你能够知道自己应该如何达到什么样的目标,这才是有效的。
02
制定一个可行的计划
目标定好了,那你就必须要让自己完成,也就是说你必须要安排好你的时间,每天在哪个时间段去做这样的事情。如果出现了突发情况,临时有事,或者说,自己今天没有什么心情,或者腿脚很疼,或者加班到很晚,没有时间,那这种情况应该如何处理,都要在你的计划里面想好。不然的话,一旦出现这种情况,我们人是没有那么强大意志力的,很难让自己坚持每天读书或跑步的。
03
剩下的,也就是坚持做了,真的没有别的办法
你有了目标、有了计划,余下的就是每天坚持完成这个计划,最好制定出一张表格,打印出来每天完成。一次画一个勾,给自己一点在努力完成目标的感觉。这就会有一种在努力、在实现理想的感觉。努力养成一个好习惯的感觉,而一旦这种感觉养成,就能够让你获得成就感,并且想养成更多好习惯。我是千城,读完1000本书,走过1000座城。欢迎【关注】,一起读书、写作、赚钱!
以我自己的习惯为例子说吧,我有几个习惯,几乎是雷打不动的。
1、每天早晨6点整闹钟响,在20秒内在一个家庭教育培训群里发早上好。这个习惯已经坚持了2年多,误差超过20秒的不超过5天。
2、发完早上好之后起床,已经坚持了5年,除了公差要求提前起床外,没有按时起床同样不超过5天。
3、每天做俯卧撑,早晨2组,晚上1组,合计超过100个,到今天是第234天,无论是因为出差需要5:10分起床,还是因为晚上应酬回来超过12点,还是流感高烧38.5度,没有一天中断。
我是如何做到的呢?
有哪些可以长知识的综艺节目?
这一类的综艺节目其实很多,比如
一站到底,开心辞典,联合对抗,以一敌百,开讲啦,天才知道,非常了得,天天向上,年代秀,我知道,智力大冲浪,中华好诗词,sk状元榜,步步为赢,职来职往等等……
下面描述介绍几个突出的
最强大脑
一档以展示科学与脑力为主要内容的真人秀电视节目,以“让科学流行起来”为口号,适当加入娱乐元素,通过艺术性编排与加工,让节目更具有故事性、趣味性、观赏性。采用“动静结合”的舞台道具,并运用明星元素的偶像效应,使娱乐和科学相结合,让更多的年轻人爱上科学。
一站到底
我认为比较长知识的综艺节目是《一站到底》。这个节目的题目涉及非常广泛,天文地理统统俱全,节目设置的问题很贴切生活,又来源于生活,既激发了观众的求知欲又给解决了观众的疑难问题,是一个可以积累知识的综艺节目。每个环节选手答题紧张又刺激,观众在看到时候仿佛置身之中,跟着选手一起提起精神
其实,央视爸爸的综艺节目都很涨知识,但作为一个热衷于‘搞笑’综艺的人,央视爸爸的综艺很难会主动去看,就算看,也是稍微了解一下,所以央视爸爸的综艺知识有,但我吸收不到啊!那么,今天就给大家推荐一个集搞笑、颜值、长知识为一身的综艺《非正式会谈》
《非正式会谈》是一档由大左和杨迪主持的一档全球文化相对论节目,由11个不同国家的青年和4个主持人围绕热点话题和青年关注的问题进行讨论。
每期节目都会介绍一个‘国家文化’,比如各个国家的神话故事、各国意向不到的发明、各国国旗的故事和来历、各国的搬家习俗等等,每一期都会了解到很多好玩有趣的知识。
同时,每期还会提出一个问题,让各个国家的代表判断对错并辩证,在这过程中会在真正的了解到各个国家的文化,比如‘总是追求完美的我正常吗?’‘不想让孩子学方言对吗’‘是否应该原谅别人的陈年旧事’等等问题。再加上这些国家的代表本身都很优秀,大多都学霸,所以,不同文化+学霸=耳目一新的观点,而这些观点都会不自觉的给自己的生活带来积极的影响。
最重要的,这里面的代表们都长的超级帅,当然他们的帅都是那种才华+气质+皮囊的帅!
钟逸伦,毕业于牛津大学,出过单曲
《加油向未来》
通过一个个有趣的科学小实验向大家普及科学知识,让观众感受到好玩的科学,让大家对科学有一个新的认识,可以学以致用。
印象最深的一期是用口香糖砸开椰子,让孩子对新鲜事物有一个求知欲望,还可以向朋友展示自己所学到的知识,使之印象深刻。
到此,以上就是小编对于如何培养好习惯的节目的问题就介绍到这了,希望介绍关于如何培养好习惯的节目的2点解答对大家有用。
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