大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕期十二个好习惯的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕期十二个好习惯的解答，让我们一起看看吧。
怀孕之后需要注意事项有哪些？
提要：怀孕后的注意事项有哪些？
1、感冒不要乱服药
如果孕期感冒了，需要注意，消炎痛是孕妇禁忌退热药，32周后，阿斯匹林孕也不宜使用。
孕妇感冒如没有扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等，最好不用要抗菌素。同时含碘制剂的止咳药也不宜使用。
2、拉肚子怎么办
3、妊娠期正确睡姿
妊娠早期（1～3个月），睡眠姿势可随意，采取舒适的体位即可，如仰卧位、侧卧位均可。
你好，先根据要求做一些检查，我那个时候，按照医生要求抽血测一些传染病等
再就是饮食方面，如果食欲不佳，可以选择清淡的，少食多餐，不要不吃，不然身体吃不消，慢慢胎儿营养也跟不上
刚刚怀孕，多休息，不要多弯腰，搬重物，
再就是衣服宽松，内衣宽松，前期胸部可能会涨疼，穿孕妇内衣，也可以准备一个防辐射服吧，尤其是对于上班的孕妇来说，很有必要哦
怀孕期间，腹中胎儿身体发育需要足够的营养。如果孕期营养失衡，会对腹中胎宝宝的健康和发育不利，也会加重妊娠过后的虚弱程度，因此要保证孕期饮食的均衡化。
孕妈咪饮食中有哪些需要注意的事项呢？满怀兴奋的同时别忘了多加注意下面的几项哦！
1、不宜高糖饮食
如果孕妈咪血糖过高，会产出体重过高的宝宝，而且也很易致产生畸形儿或者患有妊娠毒血症等。体内存留的糖分超过身体所需时，反而会降低自身的免疫能力，使孕妈咪身体抵抗力下降，这样就容易使病毒、细菌等乘虚而入。
2、不宜过度咸食
相关研究发现，体内盐的存量和高血压疾病有很大的关联。倘若体内盐分过多，会引发妊娠高血压综合症。
3、不宜滥服温热补品
孕期摄入过量的温热补品是无益于身体的，比如桂圆、荔枝、鹿茸等。食入过多反而会加重身体浮肿，使孕妈咪的孕吐反应更大，便秘加重等，甚至有流产及胎死腹中的可能。
除了注意饮食，到了孕中期也要做凯格尔运动，有助于顺产，跟着手机应用G动做盆底肌锻炼，增强盆底肌肌力，加速分娩过程，还能预防产后漏尿松弛的现象。
怀孕对于女性和全家人来说都是很开心的事情，女性一旦怀孕就要特别的小心了，特别是孕初期的时候，胎儿不稳定，一旦不注意就非常容易引起流产的可能性，那么女人初怀孕要注意哪些问题呢？
1、及时补充叶酸：怀孕早期需适当补充叶酸，否则可能会增加未来胎儿神经管畸形的风险。
2、戒烟戒酒：烟草中的尼古丁和烟雾中的氰化物、一氧化碳可导致胎儿缺氧和营养不良、发育迟缓。酒精亦可通过胎盘进入胎儿体内造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常等，怀孕后应戒烟禁酒。
3、合理营养：怀孕以后孕妇要适当的增加营养，但饮食应该以清淡、营养、易消化食物为主，尽量不要吃生冷、寒凉、辛辣、刺激的食物。
4、避免接触致畸物质：在怀孕早期，即怀孕前3个月，是胚胎正在生长发育较为关键时期。此时需远离所有可能存在不良因素的影响，避免接触放射性物质、有毒物质及可能致畸的药物，因此妊娠期用药要十分谨慎，应在医师指导下合理用药。
5、生活节制：女性怀孕后的前三个月是很重要的，这是因为胎儿还不是特别稳定，随时都会出现流产的可能性，所以说在怀孕早期的时候不要进行性生活，避免出现意外。孕期运动可以选择柔和、舒缓的运动方式，孕妇瑜伽等，避免剧烈运动和重体力劳动。
孕期的时候孕妇可以进行哪些运动？
孕期散步
散步能改善血液循环，使孕妇得到比坐着时多2～3倍的氧气供应量，还可舒缓精神，消除烦躁。散步每日早晚各1次，0.5～1h；每次运动不要引发宫缩和胎儿宫内窘迫，肥胖或血糖高的孕妇可逐渐延长运动时间，加大运动量。到公共场所购物不属于散步，散步不必过快，同时可做些伸展运动，可以锻炼腰部、盆底、大腿及臀部肌肉的力量，增加孕妇身体的协调性和柔韧性，此外孕期散步可提高孕妇的心肺功能，有利于孕妇自然分娩，降低剖宫产的发生几率。
孕期游泳
孕期游泳或在水中行走，是其他任何运动所不能替代的，孕期游泳可减轻孕妇盆腔充血，起到按摩作用。孕期游泳可改善妊娠所致的生理学血糖升高。孕期游泳可锻炼孕妇心肺功能，而且孕妇在水中，在水的浮力的作用下，可减轻孕妇关节的负荷，消除孕妇肢体肿胀，缓解静脉曲张，不易扭伤肌肉和关节。孕期游泳有利于增强胎盘的机能，创造有利于宫内胎儿发育的激素水平和血液营养供给。游泳要选择条件好，人少的泳池，下水前先热身，带游泳镜，防止他人踢到腹中宝宝。最佳游泳时间是怀孕5～7个月时候。
孕期体操训练
孕期体操是适合孕妇的有氧运动之一，有利于孕妇顺产和产后的修复，防止孕期体重增长过多、减轻孕期因子宫增大、重心改变引起的腰酸背痛，松弛孕妇腰部和骨盆肌肉，以缓解孕期身体不适。可使孕妇在分娩过程中增强自然分娩的信心，从容应对分娩时的疼痛和不适感，帮助孕妇顺利完成分娩。孕期体操最好每天做，孕早期3个月不要有跳跃的动作，每节操少做几个节拍，以免活动量过大，发生流产，怀孕4个月之后可做整套体操，但弯腰和跳跃动作最好不做，孕晚期运动的节拍适当控制，增加轻柔的活动，如活动手腕、脚腕、脖子等。
孕期瑜伽训练
孕期瑜伽可提高孕妇身体素质，增加胎盘供血量，保证胎儿氧气与营养的供给，促进宝宝大脑与身体的发育，减轻孕妇紧张感，有助于顺利分娩。瑜伽训练强调以鼻腔缓慢而深长的呼吸，深缓量大的腹式呼吸可以有效扩张肺部，改善孕妇的肺功能，增加孕妇的腹压。瑜伽训练通过冥想、呼吸调整、体位变换等方法，增强孕妇平衡能力，放松身体，调息呼吸，达到身心整合的目的。缓解压力，改善睡眠，消除失眠，在孕期保持良好心理状态，能有效改善孕妇抑郁情况。孕期瑜伽的最佳时间应该是怀孕3～7个月的时候，运动量不宜过大，以免导致流产。
盆底肌肉锻炼
关于这个问题，同济大学医学院硕士、专业妇产科医生、丁香妈妈特邀专家孙旖尚可的建议是：推荐大家在孕中晚期，每天进行30分钟以上的中强度的运动。运动后身体有微微发汗、心率稍微加快就是比较理想的运动状态了。散步、瑜伽、体操、游泳等等是推荐的孕期运动方法。但是剧烈、对抗性运动就不适合孕期采纳了，例如跳远、骑马、打篮球等等。跑步因人而异，如果身体能够承受，孕期也是可以适当跑步的。但是不建议长跑。
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怀孕期间几乎什么运动都可以做，唯独一样我并不推荐在孕中晚期做。那就是肚皮舞。
孕晚期胎儿的死亡，有很大一部分都是因为脐带因素。肚皮舞需要晃动肚子，在运动时，胎儿可能会绕脐带旋转。这就有可能造成脐带的过旋，对胎儿来说可能是个风险。因为伦理的原因，禁止在孕妇身上做实验。而在人群中，练习肚皮舞的孕妇又太少，所以并没有这样的研究来证明孕中晚期练习肚皮舞，胎儿就一定会有危险。我在这里也就是提出这种可能性，练不练还是随你（摊手）。
至于其他运动，没有什么特别的禁忌，只要没有流产迹象和严重的并发症，想怎么动就可以怎么动。
不过，如果因为孕晚期肚子太大，做不了俯卧撑，可别说我误导你。毕竟这时候不是不能做俯卧撑，而是做不了~
另外，我还建议运动多样化。
在非孕期时，如果运动过于单一，身上的肌肉会发生重塑，即经常被锻炼的肌肉越来越发达，而锻炼不到的肌肉会慢慢废用，萎缩变小。最终会造成身体的不协调。孕妇的养分还需要额外提供给胎儿，会呈现出一种相对不足的状态，所以这种肌肉的重塑在孕妇身上会更加明显，因此孕妇跟非孕妇相比，更应该保证运动的多样化。
到此，以上就是小编对于孕期十二个好习惯的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕期十二个好习惯的2点解答对大家有用。
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