大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于伤胃的4个好习惯的问题，于是小编就整理了2个相关介绍伤胃的4个好习惯的解答，让我们一起看看吧。
胃不好，远离“三物”，多饮“四水”，做好五件事，胃一点点变好！具体是什么？
都说“十人九胃”，胃不好，多是因为不良习惯所致。
如：暴饮暴食，边吃边玩，爱吃宵夜，常喝酒.......
老话讲：“胃不好，难长寿！”。
1、生冷之物
胃喜温热，怕冷凉，所以，胃不好的人，更要远离生冷之物。
夏季胃肠道疾病中，70%是贪图“凉食”所致，所以，胃不好，要注意给胃肠“防寒”。
冷刺激，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，影响消化液的分泌，使免疫力下降。
所以，胃不好的人，要尽量远离生冷之物，如：冷饮、寒凉的水果、生冷海鲜等，减少胃部压力。
经常胃痛胃胀胃不适？要牢记“2不吃，三吃”是哪些食物？
经常胃痛胃胀，平时应该严格的调整饮食和生活习惯，当然建议最好就医检查一下胃是否存在病理性的问题，如果有应及时干预治疗，以免引发严重的后果，比如胃溃疡，胃炎等，严重的需要用药物进行配合治疗，并且不同的胃部疾病，在饮食调理的过程中，也会稍有不同，尤其是在忌口方面，如果不知道问题在哪里，有可能出现越调越严重的问题。
当然也有一些共同的忌讳，比如有两种食物一定要注意，最好不吃：
第一，烟熏腌制的食物，这类食物中的盐非常的高，盐是造成胃癌的一个独立的因素，平时应该少盐膳食，尤其是在胃部还有不适的情况下，戒掉烟熏腌制的食物。
第二，寒凉的食物，尤其是现在正值炎热的夏季，很多人会用冰凉的食物降暑，但是这会增加肠胃的负担，引发肠胃痉挛，加重胃部不适的症状，甚至还会诱发更严重的疼痛。
当然为了让胃更好的调整，饮食上还应该注意细嚼慢咽、按时三餐、不要再空腹的时候吃甜腻的食物，以及要注意少吃辛辣的食物，避免空腹吃水果等等，最后记住戒烟禁酒。
那么饮食上多吃哪些食物更有助于胃的健康呢？
其实对于保护调整胃的健康来说，最好就是少吃多餐，均衡膳食，第一保证胃的负担不会加重，第二保证身体有充足的营养，机体的免疫力提升，才能更好的抵抗疾病，比如富含优质蛋白的食物，如：豆制品、鸡蛋、牛奶、鱼肉、畜禽肉瘦肉等。以及新鲜的蔬菜，水果，但是注意如果有溃疡以及胃炎的人不要吃粗杂粮，会加重症状，没有这种问题的人可荤素搭配，最重要的是养成良好的饮食习惯，以及保持愉悦的心情，才能真正保护胃的健康。
胃是人体最重要的消化器官之一。俗话说“食为天，胃为先”。但是，现实的情况是“十胃九病”，在生活中很多人都出现胃胀、胃痛、嗳气和反酸等现象，甚至出现过较为严重的胃病。因此，我们应该特别重视胃部的健康。
胃不好，谨记“2不吃、3吃”，修复胃粘膜，胃病绕远路
2不吃
1、少喝碳酸饮料
碳酸饮料受到许多青年人的喜爱，甚至有人把它当水喝。但其实碳酸饮料对胃的刺激很大，所以建议大家尽量少喝。
2、快餐食品
快餐食品中的油炸作物比较脆、硬，如果较硬的油炸食物在没有嚼碎的时候就被吞到了胃内，胃蠕动而使得食物与胃粘膜接触时，较硬的食物就会直接对胃粘膜造成损害。
3吃
1、山药
山药是生活中常见的一种食材，营养价值非常高，适当食用，能够起到养胃护胃的效果，而且在山药中，含有一种黏黏的物质，这种物质能够帮助修复受损的胃黏膜，提高肠胃功能。
如果经常出现胃痛、胃胀或者其他胃不适，这时候说明胃部损伤已经出现，若是能够及时养胃，那么有可能会慢慢变好。而如果置之不理或者是用错方法，胃不适加重，胃病病情也会恶化。
一般有胃部不适的人，我们都建议有2种食物就不要再继续吃了
1、不吃生食
研究发现生冷的食物对胃部的刺激会比较大，并且有吃生食习惯的还感染幽门螺杆菌的概率还会很高，这样胃酸分泌过度，胃黏膜受损加重，胃病一般就很难好转了。所以平时要尽量不吃生食，不喝生水等，任何东西都煮熟了再食用。
2、不吃辛辣刺激食物
日常生活中尽量不要吃辛辣刺激性的食物，因为辣椒中的辣素不仅仅会对胃粘膜造成很大刺激，还很有可能造成胃粘膜水肿、充血甚至是溃烂等等，这就给了很多胃病恶化的可能，不利于胃部的养护。
有胃病的人要注意养胃，有3种东西可以放心吃
1、吃养胃食物
本身胃不好的人就要多吃一些绿色蔬菜以及一些新鲜的水果，还要多选择一些易消化的食物，这样才不会增加胃部的负担，导致胃病加重。像是小米、胡萝卜、红枣、山药、西兰花等，都可以多吃。
到此，以上就是小编对于伤胃的4个好习惯的问题就介绍到这了，希望介绍关于伤胃的4个好习惯的2点解答对大家有用。
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