大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康养生9个好习惯的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康养生9个好习惯的解答，让我们一起看看吧。
你知道重阳节有哪些习俗吗？
- 登高，重阳节这一天由于秋高气爽，人们会携带家人，或者参加由单位集体组织退休职工进行登山活动，是一项人们所喜爱的体育健身活动。
- 赏菊，重阳节恰逢菊花盛开的季节，公园里的各种菊花争奇斗艳、淡淡的清香，令人赏心悦目、心旷神怡。
- 放风筝，在一些开阔的地带，比如江的两岸放风筝，人们会将制作精巧、色彩靓丽的风筝放飞天空，这项活动深受孩子们的欢迎。常常是爱不释手。
- 民间还有饮菊酒，吃重阳糕的习俗。重阳糕是一种粿，有的糕点师会将一块粿制作成薄薄的能分出九层，所以我们当地叫“九层糕”重阳节这一天做外婆的常将这种糕送给外甥吃。有祝愿小孩节节长高的寓意。
- 插茱萸。唐朝的诗人王维写的《九月九日忆山东兄弟》独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。可见这个习俗由来已久。
一年一度的重阳节快到了，，作为一枚土生土长的潮汕人，我来说说我们这边的重阳节习俗。
- “秋瓜叶粿”顾名思义就是用秋瓜叶跟浸泡了一夜的大米碾成粉
- 然后加上滚烫的白粥。最传统的做法就是下点盐。但是现在生活水平提高了，很多都往里面加了很多辅料。例如虾仁，花生，香菇等等。但是相对于老一辈的口味。还是最喜欢原味的做法。用他们的话说是大自然最真实的味道。然后就用筷子和面直到温度适中。就可以开始揉面，这种没有什么技术含量。只要揉到三不沾就可以了。
- 然后就戳成一个一个小圆球压扁就可以上锅了。然而这里的做法也是潮汕人最独特了，不是上锅蒸的哦。当然现在也有很多贪图方便直接就上锅蒸。但是最传统的做法是在大鼎中间倒上一碗水。然后把做好的秋瓜叶粿贴在鼎的周围。等到变成深绿色。薇薇泛着透明。背面微焦就可以了。
- 之前我问过奶奶，为什么重阳节要做这种粿来吃?奶奶说这个是咱们潮汕的祖先流传下来的习俗。咱们潮汕的7月跟八月是中元节和中秋节，各家各户都会祭拜。所以七八月家里的贡品就很多，到了九月份这种粿是为了消食解腻。虽然这个说法不一定正确。但是一到9月，各家各户都弥漫这秋瓜叶的味道。市场很多现成粿跟碾好的粉也很多。。。成为我们大潮汕 的重阳节标配。。这就是我们家乡的味道。
在悲观的人面前，秋天，是萧瑟悲凉；可在乐观人的眼里，秋天，壮丽无限，层层红叶🍁，预示着新的开始。
重阳，不只是怀古咏诗，更是一种锐意进取的精神
…
登高望远胜春景，青山郭外斜阳美
东篱把酒赏菊香，畅谈岁月话重阳
。。。
（金秋·重阳·图片拍摄于广州·天河·中国科学院华南植物园·2019·10·6·7·图片拍摄现场感谢难得糊涂老师·向阳老师亲临指导！🌹🌹）
待到秋来九月八，我花开后百花杀，冲天香陈透长安，满城尽带黄金甲。
飒飒西风满院栽，蕊寒香冷蝶难来。他年我若为青帝，报与桃花一处开。
我特喜欢黄巢这两首咏菊诗，今天就是九月八，明天就是九九重阳节了。重阳有登高，插茱萸，饮菊酒，赏菊等习俗。
阴历九月九日，就是我国传统的重阳节。单奇为阳，九为阳之最大，九九就是重阳重九。重阳为节，战国时就有，如屈原在《远游》中就有“集重阳入帝官兮”的句子，说明屈原生活的的代就习惯做重阳节了。
重阳登高风俗，据说与汝南人桓景有关，传九九登高可以避灾。九九登高能避灾减祸降福集祥，谁会不做？登高看远赏美景，还是大快人心的事。后来不少文人墨客还写了不书登高诗，重阳诗呢，比如王维的一首《九月九田忆山东兄弟》就特有名，妇孺皆知：独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。插茱萸的习俗，王维生活的唐代就有了。
春梅秋菊，菊在秋盛开，菊能披霜历雪，秋天之菊最有代表性了，菊美菊性都大为人所赞赏，于是就不形成了重阳赏菊，饮菊酒菊茶的习俗。我国是菊的故乡，菊有多种，争奇斗艳，色彩缤纷，清芳幽香，不畏寒霜，令人赞美不绝。菊还可药用给人治病，所以赏菊吟诗，饮菊怡情去病多好。
最好的养生方法是什么？
1.尽量早睡，并睡足7个小时；
2.晨起做5分钟腹式呼吸；
3.早餐吃一份针对你体质类型的养生粥；
4.上午办公间隙，花五分钟练习健身操；
5.吃一份细嚼慢咽的午餐；
6.午餐后小憩；
7.喝一杯针对你体质类型的养生下午茶；
8.下午办公间隙，花五分钟按摩合谷穴、内关穴和足三里穴；
9.适量的步行，或其它有氧运动；
10.学会克制的晚餐；
最好的养生方法是调气。
人是天地阴阳二气孕育而生，气对人体的生命活动有着重要作用。古人云:“百病皆生于郁。”郁，即气不畅，气滞则血淤，气血壅滞而不行，则病生。所以调节气机对防未病、对养生保健有着很大的作用。
《素问》里讲，人的衰老一是从肾气衰开始，二是从阳明胃经衰开始。我们养生保健也应首先从调理胃经之气和肾经之气开始，同时也要调理元气。
胃为水谷之海，是营卫之气的化生之处，有胃气则生，无胃气则死，胃气对于养生保健意义大。 如何调胃气？一是要饮食有节，少食多餐；二是按摩或针炙足三里穴，足三里是胃经的下合穴，合穴是专治内腑的，他是调理胃气的第一要穴。古人云:“若要安，三里常不干”，说的就是足三里的养生保健作用。
肾气是肾阴和肾阳产生的基础，与人的衰老密切相关。调肾气，我们可以取涌泉和太溪两个穴位。
涌泉是肾经的井穴，位于足心，是肾经脉气所发之处，是调补肾气的要穴，有“下丹田”之称。一般多可在睡前搓擦该穴，不仅补肾，又能固精。
大溪穴是肾经的原穴，针炙太溪能治百病，对肾气衰者有很好作用，该穴一般以针刺为主。
元气是父母所赐，人体的生命活动的根本能量，也是生命根本的所在。五脏皆有元气，调理元气也是调五脏之元气，对人体健康有大益。调理元气可取气海、关元和神阙三穴。
气海，在脐下1.5寸，是元气之海，针气海穴即可调整元气，对元气不足者尤为适宜。
关元，在脐下3炙寸，是任脉与足三阴经的交会穴，是元气之关隘，元阴元阳关之所，针炙关元可调理元气和肾脾肝三经之气。
到此，以上就是小编对于健康养生9个好习惯的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康养生9个好习惯的2点解答对大家有用。
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