大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于好习惯怎么才能保持的问题,于是小编就整理了1个相关介绍好习惯怎么才能保持的解答,让我们一起看看吧。
能快速改掉一个坏习惯?
习惯的养成需要14天,坏习惯的消退同样需要14天。当然,习惯一旦养成,需要改掉,并不容易。
从行为主义的角度看,可以为改掉坏习惯设定一个程序,小步子前进,慢慢改掉坏习惯。或者,通过消退的方法,对某种坏习惯撤销强化刺激。
现在的人坏习惯很多,就像有的人喜欢熬夜,熬夜对身体是不好的,长期熬夜身体得不到正常的休息,会使人体的心脏血管阻塞,会得心梗,大脑缺血,头就会出现头痛头晕的正状,长期熬夜对自己肝脏都不好,严重的失眠,第二天起来的时候会感觉全身很疲惫,很累没有精神,所以熬夜是一个不好的坏习惯,想要改掉这个坏习惯,就要每天睡觉时间在十点以前睡,这个时间段是大脑休息最佳时间,这样保持一个多星期以后,就会感觉有所变化,精神感觉好很多,晚上睡觉头痛头晕就会没有了,失眠的正状就没有了,这样保持早睡早起对身体是很大的有好处的;
我以前就有经常熬夜的坏习惯,每天晚上玩手机一玩就玩到晚上三四点钟才睡,经常熬夜,我每晚上到半夜头就会痛头晕,失眠正状,第二起来很累,一点精神的没有,我就慢慢不敢在熬夜了,我就每天坚持十点以睡,这样坚持了一个多星期,我感觉精神好了很多,晚上头痛头晕的正状没有了,失眠正状也没有了,我现在早上起来精神也好了很多,所以说熬夜这个坏习惯是能改掉的,只要坚持就没有该不掉的坏习惯,大家有跟我一样的有熬夜的坏习惯吗,认同我所说的吗
有讨人喜欢的,有惹人厌的;有好的,也有坏的。
在学校尊崇老师教诲:尊敬师长,团结同学,对人有礼貌,这是好习惯,当然,也令人高兴。
满嘴污言秽语,打架斗狠,惹事生非,固然令人不耻,更是一种坏习惯。
怎样才能改掉那些坏习惯呢?
或者社会环境。
古人有“子不教,父之过”之说,作为孩子的第一监护人,我们有责任和义务对子女劝善施教,随时指教开导哪些能作,哪些不能为。
在儿女幼小的心灵就竖起一杆标尺,时时以道德品行的标准,既衡量别人,也矫正自己。
坏习惯是长期的不好行为积累的,想改掉比较难,但只要有恒星还是可以改掉的。
首先,分析。把坏习惯的危害进行分析,找出危害在哪里?把坏习惯的危害理出来,这样才让坏习惯的人重视,愿意去改掉坏习惯。
第二,计划。要改掉坏习惯,必制定定改掉坏习惯的计划,每天对照检查,按定计划实施。
第三,坚持。好习惯一般在二十多天就形成了,但好习惯定型,却需要大概半年左右,所以,坚持就很重要,要想效果好,最好请身边人进行监督,督促每天按计划执行,只要你能坚持半年以上,好习惯就定型了!
第四,表扬。对坏习惯的人多表扬,每次表扬时要走针对性,要表扬的具体的事。比如,今天,你放学回家很早,没有在外面拖拉,就直接表扬,你回来这么早,你好棒!每个人都是喜欢表扬的,听到表扬的人都很开心,并会在被表扬的事情上做的更好!
第五,鼓励。在很多时候,坏习惯很容易就表露出来,这时不能批评,要多估计,给坏习惯的人加油。特别是儿童,能使孩子越干越起劲。
好习惯是慢慢养成的,坚持就是胜利!加油吧!
到此,以上就是小编对于好习惯怎么才能保持的问题就介绍到这了,希望介绍关于好习惯怎么才能保持的1点解答对大家有用。
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