六十岁以上好习惯（六十岁老人应该注意什么保护）

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1、所以快六十了，要做到真正地静下心来，该休息的休息，该放手的放手，不要逞强逞能。第二，要有健康的生活方式。年纪大了，健康是第一，没什么比健康更重要。

2、过上养老生活人到了60岁之后，身体的好多机能已经退化，身体素质比不上以前。这个时候我们应该做的，就是好好修养身体。很多人在工作的时候，积累了一身的伤病，在退休的时候进入养老生活，也是很不错的选择。

3、第一，调整好意态和身体。六十岁前，男人的主战场在工作事业上。干了一辈子反动工作，整天接受着很大的工作和生活压力，身体透支和损耗的很凶猛。根本上都或多或少带有一些水平不同的慢性病。

保证睡眠：“每天睡个好觉，八十岁也不会老”，可见良好的睡眠对延缓衰老有多么重要，也是长寿的基本前提。所以要养成早睡早起的好习惯，每天保证8小时睡眠。有熬夜习惯的人一定要尽早改掉。当然，午睡也很重要。

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经常熬夜如果长时间熬夜、睡眠不足，不仅会扰乱人体的生物钟，引起内分泌失调，抵抗力下降，而且人还容易出现疲劳、失眠健忘、记忆力减退、神经衰弱，身体也会变得越来越差。

长寿的人知道要均衡饮食，饮食搭配不必太简单，不允许自己吃多了高脂、高营养的食物。由于抽烟喝酒会让酒烟里的有害物质伤害身体人体器官，造成各种各样疾病的发生，一些致命性的病症也是由长期抽烟喝酒所引起的。

1、好的饮食习惯长寿老人的饮食习惯总是十分有规律的，在生活中一个好的饮食习惯可以有效的保护好肠胃的健康。

2、一：早睡早起很勤劳。你去看看这些长寿老人，其实你会发现他们一般都是早睡早起的，晚上吃了饭不一会就睡觉了，早上很早就能够起来出去外面溜达溜达，不像现在的年轻人一样每天都是晚睡晚起，其实这是非常不健康的。

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3、户外运动，多晒太阳引起老年性骨质疏松除了钙的缺乏以外，另一大原因就是维生素D合成不足。维生素D除了药物补充外，多进行户外运动多晒太阳是最好的方法。

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