大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于老人5个好习惯的问题,于是小编就整理了2个相关介绍老人5个好习惯的解答,让我们一起看看吧。
老年人喜欢什么样的活动?
老年人喜欢什么样的运动?我觉得老年运动还真要有点讲究,首先是要动,这是肯定的。其次是怎样动,不能乱动,要运动,所谓运,就是营运,经营,操作你的动。说简单点,老人的骨格己偏于老化,经络己趋生硬,心肌己有所劳损,血压己开始偏高。这一些现象说明,老年人的运动,适合舒缓柔型,不适合剧烈运动。另外老年运动要慢,慢中又要有运动效果,就需要有一定的时间,就象水滴石穿一样,慢慢地把你的经络拉伸,把你的血脉盘活。这种运动要慢要长,还要坚持,那么运动还要有乐,寓动于乐,把运动变成一种享受,这样老人就可长期坚持下来,运动才有效果。
根据以上说法,我认为最适合老年运动的就是太极拳。太极是易经文化的一种理论,是大自然万物变化的一种规律,它的核心就是阴阳平衡,它不僅被用在拳上,而且还被用在中医上,中医治病就是要求人的身体内部达到阴阳平衡。太极的原理被用到拳上,就叫大极拳。太极拳与中医一样,也是通过运动,使人体内部达到阴阳平衡,起到疏通经络,生津活血,强身健体的作用。又由于太极拳舒缓柔和,动作轻盈优雅,不由得使人心旷神怡,神在梦中,行如流水,使人乐在其境,飘飘然如在云雾之中。
老年人喜欢活动不是天然的习惯,而需要培养其良好习惯,逐步成为一种爱好。如散步,到森林氧巴呼吸新鲜空气,打太极拳,下棋,看书报,打麻将,喝茶聊天,跳舞,等都是有益的活动,本人喜欢看新闻,了解头条中各种信息,写毛笔字,喝茶,聊天,散步,会友。
老人喜欢什么样的活动是看个人的兴趣和爱好来决定。这与一个人的知识,修养,体质都有关系。散步、阅读、棋牌等活动都对老年身体健康有益就。总之 ,老年人不适宜作剧烈类活动。
这个要看老年人的个人爱好,每个老年人的爱好都不一样有的喜欢下棋,有的喜欢跳广场舞,有的喜欢打点麻将,桥牌。有的喜欢人多热闹的地方。老年人最大的需求是需要人陪,怕孤单。现在的城市就是钢筋水泥,住2对面门一关谁也不认识谁,现在好多农村的老人打死都不愿去城市住是有原因的。孩子在家还有个人说话,孩子一走门一锁连个说话的人都没有,去楼下走走有不放心怕摔了,碰了。在家里关着连个说话的人都没有。只能在房里走来走去,度日如年。其实老年人不需要钱,不需要房,不需要好吃好喝的不需要物质上面的东西。只需要子女的陪伴,需要有个关心他,跟他说话的人
中老年人,有哪三大兴趣爱好?你怎么看?
早晨六点起床,洗漱完了以后,就出去打太极、舞会儿剑。早晨打太极,舞剑的人还不少,有时候是这个带音响,有时候是那个带音响,有时候好几个人都就带音响来了,可从来就没有发现某一天一个带音响的也没有!反正每天都有免费的音响使用,你说怪不怪?
七点半以后结束,回家做早饭,吃早饭。早饭很简单:一盒牛奶、一个馒头(或一块烙饼,一个包子。我们很少吃面包。)一个鸡蛋,一碟小菜。有半个小时,一切收拾停当!
八点半以后,到超市(或市场)采购,有时在家收拾一下屋子。中午十一点,开始做午饭,吃午饭。我们就俩人(我和老伴,和孩子们分住),也不复杂,一般两个菜(我的菜有的在头条上发过视频)。自己有时候也蒸馒头,蒸一次能吃好几天(冻到冰箱里)。
午饭后,迷瞪一下,下午有时去凑个数,玩个小麻将;有时去打扑克。就这个还争个脸红脖子粗的!像打个扑克,又不涉及钱,也都不相让,还说玩就是玩,要认真点,不认真就没意思!打麻将虽说只是五毛一块的,更认真了!不过认真归认真,大家玩的还挺高兴。只是人老了,脑子不太好用了,容易记错 ,大家都证明是他错了,他也就认了。过去以后还是高高兴兴的!
有时候凑不够一桌了,就在旁边看会儿,看着也挺有意思,看着两家的牌,脑子奔儿清,就是不能随便说话!
结束后,回家做晚饭。吃完饭,就出去到公园跳广场舞。晚上跳舞的人可比早晨打拳、舞剑的人多多了!我真笨,广场舞经常有人教 新的,我学起来就感觉很吃力!年岁大了脑子不好使了,老是记不住!我只是在后边跟着瞎呼隆,意思是能活动活动身体就行了,不追求什么动作对不对,标准不标准,唉!老啦!
直到九点左右回家,洗洗睡觉。这一天就这么打发了!就这样无所事事地混过去了。
有时大家也在一起闲聊会儿,都是聊什么菜好吃,怎么个做法,相互学习一下。有时也聊聊上顿吃的什么饭,下顿要做什么饭。还有时愁着不知道吃什么,做什么!你说怪不怪,过去的生活那么苦,东西缺,不知道吃什么,做什么;现在生活都这么好了,什么都有了,东西太多了,还是不知道吃什么做什么?唉!人为什么总是要发愁呢?这日子混的迷迷糊糊的!你要问我对哪三件事感兴趣,我就这样回答:一,打拳玩剑。二,玩个小牌,三,跳广场舞。因为上午的时间太灵活,不太固定了。我这些生活琐事就算是兴趣吧!也不知道对不对,好不好?反正生活就是这样,大家都这么做,咱也就跟了。
到此,以上就是小编对于老人5个好习惯的问题就介绍到这了,希望介绍关于老人5个好习惯的2点解答对大家有用。
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