关于4个好习惯要保持的信息

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每天睡觉时间保证有八小时，每晚睡觉时间不超过12点半。如果睡眠时间不足，没有精神，做办公做事往往事倍功半，而且还会导致内分泌失调，皮肤变差，免疫力降低，情绪不好控制。

调整好自己的心态，哥也是过来人，深深体会过高考的压力，这种时候一定要把心态调整好；处理好自己的人脉关系网，为适应大学的生活作准备坏习惯：减少对父母等亲人依赖的习惯，慢慢学会独立。拜金主义等，树立正确的人生观价值观。

好习惯：（1）早晚自己穿衣、洗漱、铺床叠被（2）用完的用具放回原位，桌面铺位干净整洁。（3）自己整理书包、书桌、书柜、房间。（4）自己的小件衣服自己洗（5）帮助父母学做家务事。坏习惯顾名思义就是不好的习惯。

好习惯：1。吃一顿营养的早餐早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。

早睡早起，中午午睡，晚上关灯睡觉，一日三餐按时吃饭，菜荤素搭配，多吃应季蔬菜和应季水果。每日锻炼身体，不胡思乱想，不纠结过去，不活在未来，好好珍惜当下。

好的习惯造就好的生活 . 每天晨炼半小时 . 养成用早餐的习惯 . 吃饭只吃八分饱 . 要养成吃鱼的习惯 . 蔬菜水果天天吃 . 充分利用纤维食品 . 多喝水，再多喝一点儿 . 常喝绿茶。

健康饮食保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物等，避免过多摄入高脂肪、高糖、高热量的食物。健康的饮食有助于保持身体健康，提高精力。

如果你在超市的过道里买食物，你将会吃到通常不健康的食物，但对你的身体有益。来自动物的食物和来自地球的食物将会含有你身体需要的维生素和营养。商业化的食品会让大公司赚到钱，然后让你在以后的生活中处于不健康的状态。

定期洗澡并更换衣物，保持身体清洁。定期洗头，维护头皮健康。经常洗手，保持手部卫生；定期更换牙刷，防止细菌滋生。每月更换一次牙刷，确保口腔卫生。每天睡前用温水泡脚，促进血液循环。

1、定时洗脸、洗头、洗手、刷牙、洗澡、换衣、剪指甲，保持身体及服装的整洁。就能养成保持个人清洁的好习惯。

2、饭前、便后要洗手：手是人体的“外交器官”，人们的一切“外事活动”，它都一马当先.都要用手来完成科学家做过这样一个调查，一只没有洗过的手，至少含有4万～40万个细菌。

3、饮食卫生方面，应做到：1生吃瓜果要洗净；2不喝生水；3不吃腐败变质的食物；4不挑食和偏食；5饭后不马上进行剧烈活动。运动锻炼方面，应做到：1坚持每天早起锻炼，呼吸新鲜空气。

4、一个爱卫生的孩子，都会来自爱卫生的家庭，培养爱卫士的习惯就像学习走路，久而久之，自然就养成了爱卫生的习惯。讲卫生的好习惯如下：“四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤理发。手经常拿这摸那，很容易被弄脏。

5、“五勤”指的是（1）勤洗头；（2）勤理发；（3）勤洗澡；（4）勤换衣；（5）勤剪指甲。讲卫生不仅是一种好习惯，也是一种文明行为，更是一种热爱生活的具体表现。

6、您好，对于你的遇到的问题，我很高兴能为你提供帮助，个人卫生。要勤洗澡，勤换衣，每月换牙刷，早晚要刷牙，饭后要漱口，毛巾与别人分开，并要常常清洗。睡前洗脚，睡前不吃零食。

日间户外活动是保护孩子眼睛健康的重要方法。每天至少让孩子在户外玩耍2小时，让眼睛远离电子屏幕，享受大自然的美好，可以有效地预防近视。限制近距离用眼限制近距离用眼行为是预防近视的重要措施。

注意室内光线的设置，尽量是室内的光线明亮一些，但不要太亮，也不要在昏暗的光线下看书，写字。光线的不足会使眼睛疲劳，进而造成近视，所以在用眼时，要挑选好适宜光线亮度。03 注意坐姿习惯。

定时休息：长时间使用电子设备或进行近视工作时，每隔一段时间闭目休息，远离屏幕，放松眼部肌肉。保持正确的用眼姿势：保持正确的坐姿和屏幕距离，避免过度接近或过度远离屏幕。

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