情商和焦虑（焦虑情绪与焦虑症）

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1、.了解自己，认识自身的情绪，拥有自我意识，接纳自己。情绪一般分为：正面情绪和负面情绪，以及中间情绪。这里我们只说一下正面和负面的情绪。正面情绪有：骄傲，兴奋，激动，感激，满意，快乐，平静，热情，夸张，怜悯等。

2、自我意识：具有高情商的人通常能够清晰地认识自己的情感状态，并在适当的情况下表达出来，而不是压抑或隐藏。

3、情商通常是指情绪商数，简称EQ，主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质，其包括导商等。情商是什么 02 总的来讲，人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。

4、激情，是指在较短时间内，以迅猛的速度，将身心置于强烈激动的情绪状态中。如狂喜、亢奋、盛怒、悲恸、恐惧、绝望等，都是人处于激情中的具体表现。

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5、情商高的意思，就是把自己身上的这个地狱化解掉，让自己可以承认自己就是一个有情绪的人，也承认别人是有情绪的人。只有在承认了情绪的存在之后，我们才能和自己的情绪相处，跟别人的情绪好好相处。

刻薄嘴欠和幽默是两回事；口无遮拦和坦率是两回事；没有教养和随性是两回事；轻重不分和耿直是两回事。为了达到某种目的，得罪99%的人。（低情商）为了达到某种目的，拉拢80%的人得罪20%的人。

情商低的人有哪十个特征表现听不进去批评情商低的人听不进去别人的批评，你的批评就是对他的不满，他觉着你就是在找茬。而如果你夸他的话，就觉着你说的是对的，反之就是错误的。

低情商者不断索取对方，高情商者不断给予对方低情商者太在意结果和对方的反应，高情商者更重视自己的感觉良好。（1）重视自己。

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情商低的人的10个特征听不进去批评情商低的人听不进去别人的批评，你的批评就是对他的不满他觉着你就是在找茬。而如果你夸他的话，就觉着你说的是对的，反之就是错误的。

情商低的人的10个特征懂得去照顾别人的情绪，如果两个人同样是处理相同的事情，在情商低的人那一边，总是能够让双方都不愉快。

情商是指一种人的情绪智力能力，通常包括对自己的情绪、对他人的情绪、人际关系等方面的认知、理解和应对能力。

控制不住情绪，在公众场合发脾气情商低的人，往往不能很好地控制自己的情绪，他们很容易情绪化。

非常情绪化，不懂得控制情绪情商低的人第三大表现就是非常情绪化，不懂得控制自己情绪，而是受情绪的钳制与影响。他们在受到他人的语言侵犯时，第一反应就是气急败坏要么就是情绪低落。

难以控制情绪：情商低的人情绪波动比较大，情感容易受外界因素影响，很难控制自己的情绪。缺乏同理心：他们往往不太能理解别人的感受，并且很难站在别人的角度思考问题。

情绪管理能力较差情商不高的人情绪管理能力较差，很难控制自己的情绪，容易受到情绪波动的影响。他们往往会情绪化，容易发脾气、哭泣或者沮丧。

缺乏自我认知：情商低的人可能对自己的情绪和需求认识不足，导致在处理问题时容易陷入困境。容易被负面情绪影响：情商低的人很容易被负面情绪所影响，导致心情低落，甚至影响到日常的工作和生活。

但很多情商低的人不会情绪化，他们看似成熟稳重的表现其实就是个假象。比如说我身边的一个男性朋友，他是那种不太容易发脾气，没有明显情绪波动的人，但他却是一个情商很低的人。

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