养胃好习惯养胃的行为

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养胃好习惯的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养胃好习惯的解答，让我们一起看看吧。

1. 养胃口诀10条？
2. 养胃又容易消化的食物有什么？

养胃口诀10条？

养胃口诀有很多，以下列举部分口诀供参考：

一保、二米、三水、四穴、五怕：

一保：一日三餐别太饱，两顿之间零食少，老人孩子需加餐，孕妇产妇调整好。

二米：饮料首选白开水，甜饮可乐糖分高，孩子喝了易缺钙，美女喝了曲线少。

三水：每天代谢毒素多，饮水八杯都冲跑。

四穴：长期消化不良，试试揉按中脘穴和足三里穴。每天每个穴位揉按5分钟，揉到手和穴位都产生酸胀感，坚持1个月，能有效改善消化不良。

五怕：胃口喜热，不喜冷，喜清淡不喜油腻，少吃油腻的，少生气。

一日三餐，规律吃：“皇帝早餐，富人午餐，乞丐晚餐”，早餐营养要丰富均衡，午餐餐量要多一些，晚饭少吃一点。

养胃又容易消化的食物有什么？

山药粥小米粥是养胃的食物，而且容易消化对身体是比较好的，如果肠胃虚弱的人可以适当的吃一些，有助于身体的恢复，但是避免吃一些油炸油腻的食物，很容易影响消化，导致症状加重，同时也需要养成良好的饮食习惯，少量多餐，平时吃完饭以后需要适当的活动一下，这样可以促进消化。

到此，以上就是小编对于养胃好习惯的问题就介绍到这了，希望介绍关于养胃好习惯的2点解答对大家有用。