大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于预防近视好习惯的问题,于是小编就整理了1个相关介绍预防近视好习惯的解答,让我们一起看看吧。
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保护眼睛的十条建议?
看书,电视或者使用电脑,手机时间尽量不要连续超过半小时,之后需要休息10min左右。
电子屏幕距离应该越远越好,看电视时最好距离5m以上。
写作业或者阅读时要保持正确的坐姿,一般要求35-40cm的距离,不要躺着看书,也不要在摇晃的汽车上看书。
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室内的光线要适度,既不要太亮,也不要太暗。
1、保持正确的读写姿势。
在读书写字时应该做到眼睛离书本一尺远、胸口距离课桌一拳、手指和笔尖是一寸的距离。有些孩子自律性较差,总是躺着或趴着看书写字,家长和老师要及时阻止并纠正。
2、注意光线亮度。
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建议在阳台或者窗台边上看书写字。不但光线充足,还能看到窗外,有助于眼镜调节放松。
3、光线不能过暗或者过亮。
晚上学习时,房间的大灯一定要打开,另外台灯的亮度要适宜,不能碍于房间大灯,但也不要太亮刺眼,最好用光线柔和的护眼灯。
建议青少年每天日间户外活动至少两个小时,其中一个小时是体育锻炼,这样不仅可以降低近视的发生率,还可以锻炼身体,强健体格。
5、控制使用电子产品的时间。
长时间、近距离持续盯着手机、电视、电脑等电子产品会给眼睛带来的伤害,使用电子产品时,应使眼睛与屏幕保持一定的距离,屏幕亮度适中。
到此,以上就是小编对于预防近视好习惯的问题就介绍到这了,希望介绍关于预防近视好习惯的1点解答对大家有用。
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