除了茶还有什么好习惯（除了茶叶还有什么泡水好喝）

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本文目录一览：

1、坚持写日记写日记是一种良好的习惯，能够让我们记录生活点滴、思考问题，以及反思自己的过去和未来。通过写日记，我们可以更好地了解自己，从而提高自我管理能力和情绪控制能力，减轻压力，放松身心。

2、良好的生活习惯包括：常洗漱，要做好个人卫生习惯。饭前洗手。早睡早起，闹钟一响就起床。在进餐后用清水漱口，保持口腔清洁。三餐定时定量，早饭一点要吃营养。

3、早起早睡早睡早起是许多成功人士的共同习惯，保持规律的生物钟有助于身体健康和增强社会适应力。人体的生物钟在上午8-10点左右的体温最高，晚上8-10点左右体温最低。

银耳银耳也是生活中的常见品，对女人来说也是一种很好的美容养颜的食物。因为银口中含有常丰富的植物胶质，被标为“平民一写”，能够帮助皮肤补充胶原蛋自，让皮肤变得更有弹性。除此以外，还能够帮助女性调节气血。

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养生保养小秘笈每日饮食胶原蛋白不可少在饮食上多注意摄取含有胶原质多的食物，比如可以食用的肉皮类食品。

养生的饮食方法不论男女老幼，想要有好脾气，建立吃营养早餐的习惯很重要。

1、坚持护肤每天早晚花几分钟时间护肤，虽然不能让我们看起来一下子变年轻，但是长期坚持可以减缓我们皮肤的衰老速度，比同龄人看起来更年轻。

2、多吃一些健康低脂低 GI的食物、不仅是为了减肥、还是为了让皮肤变好。

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3、每天保持充足的睡眠：良好的睡眠有助于身体的新陈代谢和修复，让肌肤更有光泽。均衡饮食：多吃新鲜蔬果，少吃油腻、高糖食品，保持肠胃健康。

4、运动+早睡+戒糖+防晒+多喝水，你就比90%的人美了。糖是万恶之源，比辣还可怕，糖化和光老化是皮肤衰老的两大元凶。一年四季都要防晒，抗衰老就是从防晒开始的。多运动可以提高新陈代谢：帮助肌肤排毒。

5、习惯的培养是一项系统而艰巨的工程，一个好习惯足以让一个人一生受益。

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